Il existe de nombreux troubles du sommeil : insomnie, hypersomnie, narcolepsie, ronflements, apnées du sommeil, syndrome des jambes sans repos, somnambulismes, terreurs nocturnes, cauchemars...
Nous ne sommes pas égaux face au sommeil, mais quelque soient nos difficultés, la qualité de notre sommeil est intimement liée à notre état émotionnel et tous ces désagréments finissent par mettre à mal l’équilibre physique et psychique.
La sophrologie intervient également dans plusieurs domaines liés à la santé et le bien-être de la personne, notamment dans les troubles du sommeil.
Mieux se connaitre pour apprendre à repérer et écouter les premiers signes de fatigue, prendre conscience de ce qui peut empêcher de se "relâcher" la nuit (le trouble du sommeil étant là une conséquence, on porte alors notre attention sur la cause), appréhender les nuits de façon positive pour accueillir de nouveau avec plaisir le moment du coucher et s'autoriser une nuit sereine.
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